Cómo portear durante el embarazo

Cuando recibí la noticia de que estaba embarazada de mi segundo bebé, mi principal preocupación fue cómo atendería todas las necesidades de mi hija pequeña de apenas 10 meses al tiempo que cuidaba de las mías. El porteo definitivamente fue una gran herramienta de la que pude echar mano desde los primeros meses hasta un día antes del parto en la semana 40.

Didymos Burg Pfau de 2.8 metros como rebozo

En términos médicos, la indicación es no abusar. Si en algún momento, sientes mareos, contracciones, fatiga o alguna otra molestia, para y descansa, como con cualquier otra actividad que realizaces. Sin embargo, existen algunas recomendaciones que debes seguir al portear:

1. Usa zapatos cómodos con suela antiderrapante y con poco tacón. Evita las chanclas o los tacones altos para aumentar la seguridad y evitar caídas.

2. Opta por fulares gruesos y de buen soporte que te ayuden a compensar el peso adicional del bebé porteado. En mi experiencia, a partir del tercer mes adquirí un fular largo de 4.6 metros modelo Eva (tejido de sarga cruzada a rayas rosas y moradas) de la marca alemana Didymos y otro corto de tejido diamante (Pavos borgoña de algodón; Burgundy Pfau) porque sabía que ni un fular semielástico (menos aún uno elástico) ni un fular rígido delgado cumplirían la función de brindar suficiente soporte en los meses venideros.

3. Realiza amarres a la espalda de varias capas como la doble hamaca, el canguro reforzado o el amarre tipo Jordan (Jordan’s Back Carry). Por salud, los amarres vientre con vientre no se recomiendan. Verás que te volverás diestra y harás maestría en la materia (guiño de ojo). O bien, amarres a la cadera como el rebozo, amarre tipo Poppins o amarre tipo Hoppins. En este caso, procura que la pierna del bebé cargado se apoye ligeramente sobre tu vientre y sentar a tu cangurito entre el hueso de tu cintura y el abultamiento de la pancita; es decir, no exactamente de lado para evitar que el peso de tu bebé grande te venza.

4. Recuerda que durante estos nueve meses, el porteo será una herramienta, no una actividad que realices arduamente. Es decir, si tu bebé grande aún no camina y está acostumbrado a ser porteado, es muy probable que siga pidiéndote que lo cargues. En ese sentido, lo portearás a ratos para dormirlo, consolarlo, transportarlo del coche a la cama o al carrito del súper. En fin, verás que motivos no te faltarán.

5. Al realizar un amarre, evita presionar tu vientre. Por ejemplo, si te decides por una doble hamaca, nada más cubre tu busto. Al terminar, anuda por encima de tu vientre, por debajo del mismo, en nudo tibetano o alguna otra variante que te acomode. 

6. Mis hombros, por ejemplo, son muy delicados y debido a antecedentes de tendinitis y síndrome del túnel del carpo (condición que se presenta frecuentemente durante el embarazo), evito realizar canguros sencillos y utilizar fulares delgados. De nuevo, mi recomendación sería que distribuyas bien el fular en tus hombros (dóblalo de manera uniforme) y que evites los amarres de una sola capa como el canguro, a menos de que tu fular sea ideal para pesos grandes (mezcla de cáñamo, lana o lino; o uno grueso de algodón).

7. La bandolera o cargador de anillos es una gran opción debido a su facilidad de uso y ajuste. Además, puedes dejartela puesta todo el día y cargar a tu bebé grande cada que lo pida sin tener que quitartela. Después de todo, cargar en brazos es menos cómodo y más cansado.

8. Si vas a usar mei tai o una mochila de broches, ata las tiras o abrocha arriba o debajo del vientre; evita presionar tu pancita en todo momento. 

9. Finalmente, también puedes utilizar tu fular como faja de embarazo. Para ello, localiza la mitad y cubre tu vientre por completo, pasa ambas tiras hacia atrás y crúzalas en tu espalda por encima de tus hombros sin torcer la tela, vuelve a pasarlas hacia atrás y a cruzarlas, ata debajo del vientre o en tu espalda. Verás cómo mejorará tu postura y la faja te ayudará a cargar el peso de tu pancita y a reducir las contracciones de los últimos meses. Si tienes un rebozo corto, dóblalo varias veces en sentido horizontal, colócalo en la parte baja de tu vientre simulando una faja y ata en la espalda o cruza las tiras en tu espalda y ata al frente, si es lo suficientemente largo.

Fular como faja de embarazo

Si tienes dudas o preocupaciones, consulta a tu médico y asiste a una reunión de porteo.